В последние годы все больше людей интересуются персонализированным питанием на основе генетического анализа. Этот подход помогает понять, почему одни диеты работают для одних людей и совершенно не подходят другим. Разбираемся, как генетическое тестирование помогает в составлении рациона и стоит ли тратить на это деньги.
Генетический тест помогает выявить индивидуальные особенности метаболизма;
В России работает более 50 сертифицированных лабораторий для ДНК-тестирования;
Стоимость базового анализа начинается от 15 000 рублей;
Результаты теста действительны всю жизнь;
- Тестирование выявляет предрасположенность к пищевой непереносимости.
Почему генетическое тестирование становится популярным
Метаанализ научных исследований, опубликованный в журнале British Medical Journal, показывает, что у 40% европейцев есть генетическая непереносимость лактозы. При этом многие люди годами не подозревают о своих особенностях и не понимают причину дискомфорта после употребления молочных продуктов.
Исследования также подтверждают, что генетические особенности влияют на то, как организм усваивает жиры, углеводы и белки. У некоторых людей есть предрасположенность к набору веса от определенных продуктов, у других — к дефициту важных витаминов и минералов.
Как работает генетическое тестирование
Процедура тестирования простая: в лаборатории берут мазок с внутренней стороны щеки или образец слюны. Анализ выявляет варианты генов, связанных с:
Метаболизмом питательных веществ;
Пищевой непереносимостью;
Потребностью в витаминах;
Особенностями набора и снижения веса.
Результаты готовы в среднем через 5-10 рабочих дней. По итогам анализа можно понять, какие продукты лучше усваиваются организмом, а от каких лучше отказаться.
Сколько стоит генетический тест
На российском рынке стоимость базового теста на пищевые особенности начинается от 15 000 рублей. В эту сумму входит:
Забор биоматериала;
Расшифровка результатов;
Базовые рекомендации по питанию.
Расширенный анализ с подробными рекомендациями по питанию стоит от 35 000 рублей. Результаты такого теста действительны всю жизнь, так как генетический код человека не меняется.
Где можно сделать тест
В России работает несколько десятков лабораторий, имеющих лицензию на проведение генетических исследований. При выборе лаборатории важно проверить:
Наличие лицензии на медицинскую деятельность;
Сертификаты на оборудование;
Аккредитацию Росздравнадзора;
Собственную лабораторную базу.
Важные нюансы тестирования
Генетический тест показывает предрасположенности, а не готовые решения. Например, если анализ выявил склонность к набору веса от углеводов, это не значит, что от них нужно полностью отказаться. Результаты теста — это основа для составления индивидуального рациона с учетом образа жизни, состояния здоровья и целей человека.
Перед сдачей теста важно:
Проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний;
Быть готовым к необходимости менять пищевые привычки;
Понимать, что тест — это инструмент, а не волшебное решение всех проблем.
Перспективы развития
Согласно данным маркетингового исследования Markets and Markets, мировой рынок генетического тестирования продолжает расти. Технологии совершенствуются, что может привести к появлению более доступных и быстрых тестов.
Российские лаборатории работают над созданием экспресс-тестов для домашнего использования. Также развиваются технологии анализа данных, которые помогут делать более точные рекомендации по питанию на основе генетического профиля.