Коко Шанель в 70 лет выглядела на 50, а в 80 все еще оставалась иконой стиля. Секрет не в дорогих процедурах — косметология тогда была примитивной. Не в генетике — жизнь в приюте и бедность в молодости не располагали к долголетию. Великая Мадемуазель следовала пяти простым правилам, которые стали ее философией красоты.

«Красота начинается в тот момент, когда вы решаете быть собой», — говорила Шанель. Но «быть собой» для нее означало ежедневную работу над собой. Каждый день, каждый час, каждую минуту. Эти привычки не требовали денег, но требовали дисциплины — качества, которым она обладала в избытке.

Шанель ложилась спать в 22:00 и вставала в 7 утра — в любом возрасте, в любое время года, в любой стране. Никаких исключений для вечеринок, работы или плохого настроения. «Регулярность — мать красоты», — считала она.

• Этот режим давал ей 9 часов сна — оптимальное время для восстановления организма. Современная наука подтверждает: именно во сне вырабатывается гормон роста, обновляются клетки кожи, восстанавливается нервная система.
• Дневного сна она не признавала. «Спать днем — значит стареть», — говорила Мадемуазель. Считала, что дневной сон сбивает биоритмы и делает ночной сон менее качественным.
• Даже завтрак у нее был в одно время — в 8 утра. Организм настраивался на четкий ритм, и все процессы работали как часы. Это касалось не только еды, но и работы, отдыха, ухода за собой.

Косметический арсенал Шанель состоял из мыла, воды и собственных рук. Никаких кремов, сывороток, масок. Каждый вечер она тщательно умывалась холодной водой и массировала лицо круговыми движениями.

• Массаж лица руками — единственная «процедура», которую она делала ежедневно. Легкие поглаживания от центра к краям, от подбородка к вискам, от переносицы к линии роста волос. Это улучшало кровообращение и поддерживало тонус мышц.
• Утром — только умывание холодной водой. Считала, что кожа должна «проснуться» и начать работать самостоятельно. Горячая вода расслабляет мышцы лица, холодная — тонизирует.
• Никаких скрабов, пилингов, агрессивных средств. «Кожа должна дышать, а не задыхаться под слоем химии», — говорила она. Простота ухода позволяла коже функционировать естественно.

Шанель никогда не занималась спортом в современном понимании, но была активна каждый день. Ходьба, работа руками, танцы — движение было естественной частью ее жизни.

• Каждое утро она делала простую зарядку: потягивания, наклоны, круговые движения руками. Ничего сложного, но регулярно. Это помогало проснуться и настроиться на активный день.
• Работа в ателье требовала физических усилий. Шанель сама кроила, шила, примеряла на манекенах. Руки постоянно двигались, спина оставалась прямой, мышцы работали естественно.
• Вечером она обязательно гуляла. Минимум час, в любую погоду. Считала, что свежий воздух и движение — лучшее лекарство от усталости и стресса. Ходьба улучшала кровообращение и помогала расслабиться.

• Шанель ела мало, но качественно. Завтрак — кофе с молоком и тост. Обед — легкий салат или суп. Ужин — кусочек мяса или рыбы с овощами. Никаких излишеств, никаких перекусов.
• Сладкое — только кусочек темного шоколада после обеда. Считала, что сахар — враг красоты. Он портит кожу, вызывает воспаления, ускоряет старение.
• Алкоголь — в минимальных количествах. Бокал хорошего вина за ужином, но не каждый день. Считала, что алкоголь обезвоживает кожу и нарушает сон.
• Курение — ее единственная слабость. Но даже здесь была умеренность: 3-4 сигареты в день, не больше. Понимала вред, но считала, что нервы важнее легких.

Шанель принципиально не жаловалась на жизнь, здоровье, людей. «Жалобы — это морщины для души», — говорила она. Считала, что негативные мысли отражаются на лице быстрее любых болезней.

• Никаких сплетен, осуждений, злословия. Если нечего сказать хорошего, лучше промолчать. Это касалось не только публичных выступлений, но и частных разговоров.
• Работа была ее главным лекарством от старости. «Когда работаешь, не думаешь о возрасте», — считала она. Даже в 80 лет продолжала создавать коллекции, руководить домом моды, встречаться с клиентами.
• Интерес к жизни поддерживала сознательно. Читала, изучала новое, общалась с молодыми людьми. «Стареет не тело, а ум», — была уверена Мадемуазель.

Главный секрет Шанель — она никогда не считала себя старой. В 70 лет говорила: «Я только начинаю жить». В 80 планировала новые проекты. Возраст для нее был просто цифрой.

• Она одевалась по возрасту, но не для возраста. Никаких «старушечьих» цветов, фасонов, аксессуаров. Стиль оставался неизменным: элегантность, простота, качество.
• Окружала себя молодыми людьми. Сотрудники, друзья, любовники — все были моложе. Считала, что молодость заразительна, и старалась «заразиться» энергией и оптимизмом.
• Никогда не говорила о болезнях, усталости, проблемах возраста. Даже близким друзьям. Считала, что слова материальны, и если постоянно говорить о старости, она придет быстрее.

• Режим дня можно адаптировать под современные реалии. Главное — регулярность, а не конкретные часы. Если вы «сова», ложитесь в 24:00, но каждый день в одно время.
• Простота ухода актуальна как никогда. Современная косметология предлагает тысячи средств, но основа остается той же: очищение, увлажнение, массаж.
• Движение не обязательно должно быть спортом. Танцы, прогулки, работа в саду, игры с детьми — любая активность лучше сидячего образа жизни.
• Минимализм в еде означает не голодание, а качество. Лучше съесть кусочек хорошего мяса, чем килограмм полуфабрикатов.

• Курение — привычка Шанель, которую не стоит перенимать. Современная медицина доказала: никотин ускоряет старение кожи и повышает риск серьезных заболеваний.
• Отказ от медицинской помощи. Шанель не доверяла врачам и лечилась сама. Сегодня регулярные обследования — необходимость, а не прихоть.
• Чрезмерная требовательность к себе. Шанель была перфекционисткой, что иногда переходило в невроз. Современному человеку важнее баланс между дисциплиной и гибкостью.

• Регулярный сон действительно замедляет старение. Во время сна вырабатываются гормоны, восстанавливаются клетки, выводятся токсины.
• Массаж лица улучшает кровообращение, стимулирует выработку коллагена, поддерживает тонус мышц. Современная косметология подтверждает эффективность этого метода.
• Физическая активность — доказанный способ продления молодости. Она улучшает метаболизм, укрепляет мышцы, поддерживает гормональный баланс.
• Позитивное мышление влияет на здоровье. Стресс и негативные эмоции вызывают воспаления, ускоряют старение, снижают иммунитет.

• Привычки Шанель — это не революция, а эволюция. Маленькие ежедневные действия, которые со временем дают большой результат.
• Дисциплина важнее денег. Все привычки Мадемуазель были доступны любому человеку, но требовали постоянства и силы воли.
• Простота эффективнее сложности. Чем проще система ухода, тем легче ее поддерживать всю жизнь.
• Молодость — это состояние души, а не тела. Главное — сохранить интерес к жизни, работе, людям.

Коко Шанель доказала: возраст — это не приговор, а возможность. Возможность стать мудрее, элегантнее, интереснее. Ее привычки — это не рецепт вечной молодости, а руководство к достойному старению.

Обложка с сайта: strtorg.ru