Если вы часто болеете или не можете расслабиться у себя дома, проверьте микроклимат в квартире. Мы составили специальный чек-лист.
Измерьте уровень освещенности
Зачем это нужно? Правильный свет влияет на наше здоровье и настроение. Темнота в помещении наводит тоску, а блики и яркость раздражают.
Как измерить уровень освещенности? Пригласите специалиста с люксметром.
Если показатели будут намного выше или ниже 500 лк, значит, освещение не в порядке.
Дома темно или слишком ярко. Что делать? Если света мало (к примеру, неудачно расположены окна), купите энергосберегающие лампы, смените цвет обоев и штор на более светлый, перекрасьте потолок в белый и добавьте зеркал.
Если света, наоборот, слишком много, наклейте солнцезащитную пленку на окна, купите шторы блэкаут, поэкспериментируйте с цветом и материалом мебели: чтобы лишний свет рассеивался, а поверхность не нагревалась.
Проверьте влажность
Зачем это нужно? От избытка влаги дома постоянно сыро, вздуваются обои, а жильцы часто болеют. От недостатка — портится мебель, трескается паркет, начинаются проблемы с кожей, особенно у детей.
Как измерить уровень влажности? Оптимальная влажность для жилой комнаты по нормативам — 40–60%, для детской — 50%. Установите гигрометр на сутки: увидите, где показатели отклонились.
Дома слишком сухой или слишком влажный воздух. Что делать? Купите увлажнитель или заведите большой аквариум с рыбками. Для влажных помещений подойдет осушитель воздуха.
И температуру
Какой должна быть оптимальная температура воздуха? Заглянем в документ СанПин: в холодное время это 20–24°С; в летнее — не более 25 °С. Но не все так просто: многие дома строятся с технологическими нарушениями — появляются крены и щели, да и стройматериалы выбирают без соблюдений ГОСТов.
Зимой дома очень холодно, летом — слишком жарко. Что делать? Можно обойтись простыми методами: зимой утеплить стены, сделать теплый пол, вызвать мастера, чтобы проверил окна на герметичность. Летом вас спасет кондиционер, вентилятор и комнатные растения. И еще вариант: установить терморегулятор и управлять температурой в квартире одной кнопкой. Больше советов можно посмотреть в нашем материале про жару.
Проверьте вентиляцию
Зачем это нужно? Если в квартире стоит гул и носятся сквозняки, все болеют, а если воздух не циркулирует — тяжело дышать, часто болит голова, накапливается хроническая усталость.
Какой должна быть скорость? По нормативам движение воздуха летом не должно превышать 0,25 м/с, зимой — 0,15 м/с.
Как ее измерить? С помощью электроанемометра — он подскажет, что не так с вентиляцией. А специалист посоветует, как решить проблему.
Посмотрите, много ли у вас пыли
Откуда берется пыль? Она летит не только с улицы. Грязь с обуви, плесень, бактерии, чешуйки кожи — тоже источники пыли.
Как с ней бороться? Можно установить очистители воздуха с мощными угольными фильтрами. Но на чудо-эффект не надейтесь. Лучше не забывайте про классическую генеральную уборку раз в месяц: протирайте поверхности влажной тканью, выбивайте ковры, мойте полы, стирайте мягкие игрушки и чаще пылесосьте пол.
Измерьте уровень кислорода
Зачем это нужно? От недостатка кислорода падает иммунитет, организм испытывает кислородное голодание, работоспособность падает.
Какая норма? Общепринятая норма — 21%.
Как бороться с недостатком кислорода? Выручит ионизатор воздуха: он насыщает кислород ионами. Дышится от этого легче. Но помните: помещение нужно хотя бы иногда проветривать. Еще поможет мини-сад: можно посадить алоэ и пару пальм.
И шума
Зачем это нужно? Шум влияет на наше психическое и физическое здоровье: он провоцирует стрессы, неврозы и раздражительность.
Какой допустимый уровень шума в квартире? По нормативам в дневное время шум не должен превышать 70 дБ, и 60 дБ — в вечернее.
Как бороться с шумными соседями? Вам поможет звукоизоляция и панели с шумоподавлением. Если ремонт только в планах, заранее подумайте о покупке акустического поролона: дома станет тихо, как в студии звукозаписи. А если соседи шумят постоянно, прочитайте нашу статью, чтобы решить вопрос юридически.
