Обустройте рабочее место
Прежде всего, нужно грамотно организовать свое рабочее пространство. Выбирайте тихое и светлое место, где есть все необходимое для выполнения работы. Обращайте внимание на мебель — она должна быть удобной и функциональной. Например, правильная столешница должна быть глубиной не больше 80 см и шириной не более 200 см. При выборе стула обращайте внимание на его конструкцию, наличие механизмов регулировки и обивку. Поверхность сиденья должна быть гладкой, форма сиденья — округлой. Желательно, чтобы обивка сиденья была дышащей и экологически безвредной. Еще больше советов по оформлению пространства вы найдете здесь.
Планируйте свое время
Работая из дома, вы сами отвечаете за распорядок, поэтому рекомендуем в начале каждого дня составлять список дел. Без подобного to-do листа сложно отслеживать свою продуктивность. Более того, вы можете распределять разные задачи по дням недели, исходя только из ваших интересов. Персональный график позволит равномерно распределить нагрузку и избежать рутины.
Устройте диджитал-детокс
В рабочее время ограничьте свой доступ к отвлекающим факторам — откажитесь от бесцельного просмотра социальных сетей, чтения новостей и ненужных телефонных разговоров. Для лучшего самоконтроля рекомендуем скачать программы для диджитал-детокса. Например, Forest спасет от потери концентрации: приложение предлагает перед началом работы посадить дерево, установить таймер и заблокировать телефон. Если вы отвлечетесь и попытаетесь выйти из приложения — дерево погибнет. В случае успешного выполнения цели дерево будет посажено в вашем саду.
Контролируйте приемы пищи
Особенность работы дома — неограниченный доступ к холодильнику. Важно следить за перекусами и не допускать переедания и нарушения режима питания. Уделяйте достаточно времени готовке завтрака, обеда и ужина, старайтесь питаться здоровой пищей, и организм вас за это отблагодарит. Вот несколько идей для вкусного и простого завтрака, обеда и ужина.
Приемы пищи можно использовать и как временные рамки для выполнения заданий: срочные дела завершить до обеда, а остальные — до ужина.
Установите дресс-код
Работа на дому не подразумевает офисного стиля, однако это не значит, что нужно проводить все время в пижаме. Одежда влияет на образ мышления человека, поэтому важно не лениться и подбирать отдельные образы для работы. Такой подход поможет вам быстрее выйти из сонного режима и настроиться на продуктивный день.
