Мы в социальных сетях:
  • Telegram
  • Dzen
  • VK Видео
  • VK
  • Подкаст
  • Канал YouTube
  • Rutube
INMYROOM FOOD
INMYROOM LIFE
Комнаты
Помещения
Здание
Сюжеты
Спецпроекты
LIFESTYLE

«Я ввела одно простое правило и теперь успеваю вдвое больше»: как японский метод изменил мой день

Как избавиться от хаоса в делах и работать эффективнее

4,3
– 224 отзыва

Важно! хроническая нехватка времени и постоянное чувство усталости могут быть признаками серьезных проблем со здоровьем. Прежде чем менять режим дня, проконсультируйтесь с врачом.

Как человек, который много лет пытался впихнуть 25 часов в сутки, я решила провести эксперимент. Цель — успевать больше, но без вечного чувства усталости и гонки за дедлайнами. Нашла японский метод, попробовала… и он сработал. Теперь делюсь, как всего одно правило помогло мне перестать опаздывать, забыть о работе по ночам и наконец-то начать высыпаться.

Главное из статьи:

  • Метод не требует особых навыков;
  • Первые результаты видны через неделю;
  • Не нужно покупать специальные планировщики;
  • Работает даже если вы «сова»;
  • Подходит для любого графика.

Почему я решила попробовать

Как у многих офисных работников, мой день был наполнен встречами, дедлайнами и постоянным чувством, что я не успеваю. Список дел только рос, время утекало как песок, а работа часто растягивалась до полуночи.

В чем суть метода

Главное правило японского метода Кейсаку удивительно простое: в день может быть только три по-настоящему важных дела. Все остальное либо подождет, либо не так важно, как кажется.

Что изменилось за первую неделю

  • Появилось ясное понимание приоритетов;
  • Исчезла постоянная тревога за несделанное;
  • Важные задачи стали выполняться в срок;
  • Появилось время на отдых;
  • Улучшился сон.

Как это работает на практике

Каждое утро я трачу 10 минут на три вопроса:

  • Какие три задачи действительно важны сегодня?
  • Когда лучше всего их сделать?
  • Что можно отложить или делегировать?
Goldapple

Неожиданные открытия

  • Большинство «срочных» дел на самом деле не срочные;
  • Многие задачи решаются сами собой, если их отложить;
  • Качество работы выше, когда не пытаешься успеть все;
  • Коллеги начинают уважать ваше время;
  • Появляется энергия на личные проекты.

На что обратить внимание

  1. Не усложняйте:

  • Не нужны специальные приложения;
  • Достаточно простого блокнота;
  • Правило работает даже с заметками в телефоне.
  1. Важно помнить:

  • Начинайте с малого;
  • Будьте последовательны;
  • Не ругайте себя за ошибки;
  • Адаптируйте метод под себя.

Результаты через месяц

  • Рабочий день заканчивается вовремя;
  • Появились свободные вечера;
  • Улучшились отношения с близкими;
  • Исчезло чувство вины за «несделанное»;
  • Повысилась эффективность работы.

Простые советы для начинающих

  • Начните с одной недели эксперимента;
  • Выбирайте действительно важные задачи;
  • Не поддавайтесь искушению добавить «еще одно» важное дело;
  • Ведите простой учет результатов.

Помните, что любой метод требует адаптации. Не бойтесь корректировать систему под свои потребности, сохраняя главный принцип — фокус на самом важном.

Что дальше

Возможно, вначале будет сложно выбрать только три важных дела. Это нормально. Со временем вы научитесь точно определять приоритеты и поймете, что многие задачи, которые казались срочными, на самом деле могут подождать.

Главное — не отказываться от метода после первых трудностей. Дайте себе время привыкнуть к новому подходу, и результаты не заставят себя ждать. 

Информация