Идеальный ПП-завтрак: 5 вариантов без сахара

Правильное питание не всегда значит сложные рецепты и часы у плиты. Главная проблема утренней готовки знакома всем: нет времени, надоедает каждый день придумывать, что приготовить, а заказывать завтраки и кофе в кофейнях дорого. Современная кухонная техника решает все три задачи: готовит сама, пока вы собираетесь на работу, помогает сделать заготовки на неделю вперед и экономит деньги на доставке.

Собрали пять рецептов здоровых завтраков без сахара, которые готовятся быстро и просто с техникой FELFRI. 

erid: 2W5zFGfAdfo. Реклама. felfri.ru. ООО «ФЭЛФРИ». ИНН 9723177920.

• Яйца — 3 шт;
• Помидоры черри — 100 г;
• Шпинат свежий — 50 г;
• Сыр фета — 40 г;
• Молоко (или растительное молоко) — 50 мл;
• Соль, перец, сушеный базилик — по вкусу.

1. Взбейте яйца с молоком, солью и перцем до однородной массы.
2. Помидоры черри разрежьте пополам, шпинат крупно порубите, фету покрошите.
3. Добавьте овощи и сыр в яичную смесь, аккуратно перемешайте.
4. Вылейте омлет в силиконовые формочки или одну большую форму.
5. Поставьте в аэрогриль Мультишеф FELFRI FF-AF-10, установите температуру 180°C на 12-15 минут.
6. Готово: омлет получается пышным, с золотистой корочкой.

Многофункциональный аэрогриль Мультишеф FELFRI FF-AF-10 объемом 6 литров — это гриль, пароварка и дегидратор в одном устройстве. Он готовит без масла, поэтому омлет получается воздушным и диетическим. Быстрая нагревательная система готовит блюда в два раза быстрее обычной духовки: вы экономите время по утрам. 

Интуитивно понятная панель управления и предустановленные режимы делают процесс готовки простым: выбрали режим, установили таймер, и можете спокойно собираться на работу. Закинули продукты и забыли — аэрогриль приготовит завтрак сам, без вашего участия.

А если хотите сделать заготовки на всю неделю, используйте вакуумный упаковщик FELFRI FVP-007 с весами. В выходной день нарежьте овощи порциями, взвесьте на встроенных весах, запакуйте в вакуумные пакеты и храните в холодильнике до недели. Утром достаете одну порцию, смешиваете с яйцами, заливаете в форму, и через 15 минут готовый завтрак. Вакуумная упаковка продлевает свежесть продуктов и экономит ваше время каждое утро.

• Замороженные ягоды (клубника, черника, малина) — 150 г;
• Банан — 1 шт;
• Греческий йогурт натуральный — 100 г;
• Миндальное молоко — 50 мл;
• Орехи — 20 г;
• Семена чиа — 1 ч. л;
• Свежие ягоды для украшения — 30 г.

1. Положите в блендер-комбайн FELFRI FHB-008 замороженные ягоды, банан, греческий йогурт и миндальное молоко.
2. Взбейте до однородной густой массы — это займет 1-2 минуты.
3. Перелейте смузи в глубокую миску.
4. Украсьте смузи-боул семенами чиа, орехами и свежими ягодами.

Блендер-комбайн FELFRI FHB-008 с кубикорезом — решение для тех, кто хочет готовить быстро и без лишних хлопот. Взбил основу для смузи за минуту, и завтрак готов. Мощный мотор справляется с замороженными ягодами, при этом блендер компактный и легко моется. Функция кубикореза пригодится для нарезки фруктов и овощей в другие блюда — например, можно быстро нарезать яблоко, киви или огурец ровными кубиками для салата или топпингов.

• Творог 5% — 200 г;
• Яйцо — 2 шт.;
• Овсяная мука — 3 ст. л.;
• Разрыхлитель — ½ ч. л.;
• Ягоды (черника, малина) — 50 г;
• Ванилин — по вкусу.

1. Смешайте творог, яйца, овсяную муку, разрыхлитель и ванилин до однородной массы.
2. Добавьте ягоды, аккуратно перемешайте.
3. Разложите тесто по силиконовым формочкам для маффинов.
4. Поставьте формочки в аэрогриль FELFRI FF-AF-09 со стеклянной чашей, установите температуру 170°C на 15 минут.
5. Наблюдайте за процессом приготовления через прозрачную стеклянную чашу — не нужно открывать крышку и выпускать тепло.

Аэрогриль FELFRI FF-AF-09 с двумя стеклянными чашами подойдет для тех, кто любит контролировать процесс и эстетику. Главное преимущество — вы видите приготовление блюда в реальном времени через прозрачное боросиликатное стекло, не открывая крышку. Это важно для выпечки: можно отследить момент, когда маффины дошли до нужной степени готовности, и вовремя их достать. 

В комплекте идут две чаши разного объема: большая для семьи и маленькая для быстрых порций на одного. Керамические поддоны легко очищаются и не впитывают запахи — можно готовить рыбу, мясо, десерты, и ничего не будет пахнуть посторонним. Управление простое: несколько автоматических режимов плюс ручная настройка температуры и времени.

Аэрогриль готовит без масла — маффины получаются воздушными, с золотистой корочкой, но без лишних калорий. Подходит для овощей, рыбы, порционного мяса, завтраков, быстрых перекусов, разогрева готовых блюд. 

• Кофе в зернах — для одной порции;
• Кокосовое молоко — 150 мл;

• Творог 5% — 200 г;
• Яйцо — 1 шт.;
• Овсяная мука — 2 ст. л.;
• Банан спелый — ½ шт. (для естественной сладости);
• Ягоды (черника, малина) — 50 г;
• Ванилин — по вкусу.

1. Включите автоматическую кофемашину FELFRI FCM-006, выберите режим «Капучино».
2. Нажмите кнопку — машина сама смелет зерна, приготовит эспрессо и взобьет молоко в пену. Ваш капучино готов через 2 минуты.
3. Пока готовится кофе, разомните вилкой половину банана, смешайте с творогом, яйцом, овсяной мукой и ванилином до однородной массы.
4. Сформируйте небольшие сырники, в центр каждого положите по несколько ягод.
5. Выложите сырники на пергамент, поставьте в аэрогриль на 15 минут при 180°C.

Автоматическая кофемашина FELFRI FCM-006 — решение для тех, кто хочет кофе как в кофейне, но не хочет проходить курсы бариста. Нажали кнопку, и через 2 минуты готов капучино, латте, американо или эспрессо. Машина сама мелет зерна, варит кофе, взбивает молоко в плотную пену и даже очищается после использования: не нужно стоять с туркой, возиться с молоком вручную или мыть питчер.

Главное преимущество автоматической кофемашины — экономия денег на походы в кофейни. Если покупаете капучино каждое утро за 300-400 рублей, в месяц набегает 9 000-12 000 рублей. Кофемашина FELFRI окупается за несколько месяцев, при этом вы пьете свежемолотый кофе из качественных зерен, а не растворимый или из капсул. Встроенная кофемолка, автоматический капучинатор, несколько режимов приготовления — у вас появится домашняя кофейня, которая открывается по одному нажатию кнопки.

Сырники готовятся параллельно в аэрогриле Мультишеф FELFRI FF-AF-10: пока машина варит кофе, аэрогриль готовит творожный завтрак без сахара и масла. Два прибора работают одновременно, и за 15 минут готов полноценный завтрак без вашего участия. 

• Кофе в зернах — для одной порции;
  
• Миндальное молоко — 200 мл;
  

• Овсяные хлопья — 50 г;;
  
• Яблоко — 1 шт.
  
• Молоко (или растительное) — 100 мл;
  
• Яйцо — 1 шт.;
  
• Корица — 1 ч. л.;
  
• Грецкие орехи — 20 г;
• Соль — щепотка.

1. Смешайте овсяные хлопья с корицей и солью, разложите порциями по вакуумным пакетам и запакуйте в вакуумном упаковщике FELFRI FVP-007 с весами. Сухая смесь хранится несколько недель.
   
2. Утром достаньте одну порцию сухой смеси.
   
3. Включите кофестанцию FELFRI Gourmet FCM-005, выберите степень помола, утрамбуйте кофейную таблеткуи заварите эспрессо. Отдельно взбейте миндальное молоко в питчере до плотной пены.
   
4. Нарежьте яблоко кубиками, смешайте с овсяной смесью, молоком и яйцом.
   
5. Вылейте в форму, сверху посыпьте грецкими орехами.
   
6. Поставьте в аэрогриль на 20 минут при 180°C.
   

Кофестанция FELFRI Gourmet FCM-005 — профессиональный кофейный бар на вашей кухне для тех, кто любит сам процесс так же, как и результат. Здесь встроенная кофемолка с металлическими коническими жерновами и 25 степенями помола, рожок, в котором можно самому выбрать степень помола, сформировать кофейную таблетку, утрамбовать темпером, заварить кофе, отдельно взбить молоко в питчере. Да, прибор требует времени, места на кухне и ухода, но именно он дает контроль над каждым этапом приготовления.

Итальянская помпа ULKA на 20 бар и два термоблока обеспечивают стабильную температуру и правильную экстракцию — эспрессо получается густым и насыщенным, как в хорошей кофейне. ЖК-дисплей и ручные настройки позволяют задавать температуру, вес таблетки, время заваривания и объем напитка — вы сами решаете, каким будет ваш кофе. Объем бака для воды 2,6 л и подогрев чашек делают утренний ритуал удобным даже для большой семьи.

В комплект входят темпер, питчер, фильтры и книга бариста — можно сразу готовить эспрессо, американо, капучино, кофе со льдом и свои авторские напитки, экономя деньги на походы в кофейню.

Правильное питание не требует многочасовой готовки. Современная техника FELFRI берет рутину на себя: аэрогрили готовят без масла и сохраняют витамины, кофемашины делают кофе одним нажатием кнопки, блендеры режут и взбивают за минуты, а вакуумные упаковщики позволяют готовить заготовки на неделю вперед. Вы экономите время, деньги на доставку и кофейни, а завтраки остаются вкусными и полезными.