Современная женщина должна быть красоткой, хорошей матерью, бесценным работником и виртуозной домохозяйкой. И желательно спортсменкой, верным другом, поваром, просто интересной личностью… Но в сутках всего 24 часа, а вы наверняка не многорукий Шива. Чтобы не сойти с ума в круговороте бесчисленных задач, хорошо бы научиться совмещать приятное с полезным. Мы подскажем, как одновременно привести в порядок дом и тело.
Лайфхак №1: моем и увлажняем
Выполняя любую работу по дому
в резиновых перчатках, наносите толстый слой увлажняющего крема на руки. Когда
вы закончите, ваши руки будут не просто увлажнены – эффект можно сравнить с
салонной процедурой ! Не зря в центрах красоты вам надевают прозрачные
полиэтиленовые перчатки на маски для рук: они создают парниковый эффект,
средство лучше работает в вакууме. Резиновые перчатки ничем не хуже!
Лайфхак №2: пылесосим и качаемся
Сделайте ручку пылесоса максимально короткой и убирайте пыль на корточках, передвигаясь гуськом. Помните это старинное упражнение со школьной разминки на уроках физкультуры? Позиция «на корточках» сама по себе очень полезна для женского здоровья, особенно для интимных мышц. А если вы еще и будете двигаться – хорошо подкачаете бедра. В конце не забудьте растянуться. Возьмите тряпку и уберите отдельные участки на полу, не сгибая ног, чтобы потянуть заднюю поверхность бедра.
Лайфхак №3: стираем пыль и сжигаем жир
Протирание пыли
можно совместить с кардионагрузкой. Выберете, что вам больше по душе и уровню
физической подготовки: бег на месте или прыжки. Включайте зажигательную музыку
и вперед! Только не останавливайтесь, если устали. Чтобы передохнуть и
восстановить дыхание, переходите на спокойный шаг.
Лайфхак №4: умываемся с пользой
Когда вы утром чистите
зубы, несложно пробежаться тряпкой по сантехнике и бумажным полотенцем по
зеркалу. Держите их в симпатичной коробочке под раковиной, чтобы они всегда
были под рукой. И не забудьте улыбнуться отражению! А химические средства для обработки ванной можно заменить
обычной содой. Она намного экологичнее, ей невредно дышать.
Лайфхак №5: тянемся и раскладываем
Поставьте все баночки,
которыми пользуетесь постоянно на кухне или для уборки на такую высоту, чтобы
вам нужно было за ними тянуться. Если вы сушите белье на балконе –
отрегулируйте веревку по высоте, чтобы и до нее надо было дотягиваться.
Только постарайтесь не напрягать мышцы шеи и спины.
