Когда Софи Лорен исполнилось 80, журналисты ожидали увидеть уставшую звезду прошлого. Вместо этого они встретили женщину с безупречной осанкой, лучистой кожей и тем самым магнетизмом, который покорил мир в 1950-х. Секрет оказался не в дорогих процедурах или генетике — а в простых ритуалах, которые она выполняла десятилетиями.
- Софи Лорен сохранила красоту благодаря ежедневным ритуалам, а не дорогим процедурам;
- Ее утренний распорядок включал контрастный душ, оливковое масло и 20 минут йоги;
- Актриса никогда не сидела на диетах, но следовала средиземноморскому питанию;
- Главным секретом красоты она считала позитивное мышление и страсть к жизни;
- Ее домашние рецепты красоты актуальны и сегодня — простые, доступные, эффективные.
Утро начинается с холодной воды
В 6 утра, пока весь мир еще спал, Софи принимала контрастный душ. Сначала горячая вода, потом — ледяная. «Кожа должна проснуться», — говорила она. Этот ритуал активизирует кровообращение, подтягивает кожу и дает заряд бодрости на весь день.
После душа — массаж всего тела с оливковым маслом первого отжима. Не кремами за тысячи евро, а простым маслом, которое есть на каждой итальянской кухне. Лорен втирала его круговыми движениями, уделяя особое внимание шее и декольте.
Йога для души и тела
20 минут ежедневной йоги — это было священно. Никаких сложных асан или модных направлений. Простые упражнения на растяжку, дыхательная гимнастика и медитация. «Тело стареет, когда мы забываем его слушать», — объясняла актриса свою философию.
Особенно она любила позу «собака мордой вниз» — говорила, что она улучшает цвет лица лучше любой косметики. И была права: перевернутые позы действительно усиливают приток крови к лицу.
Еда как лекарство
Диеты? Софи смеялась над этим словом. Вместо ограничений — средиземноморская кухня: свежие овощи, рыба, оливковое масло, немного красного вина. Завтрак неизменно включал эспрессо, свежевыжатый лимонный сок и кусочек темного хлеба с томатами.
Секретное оружие — паста с томатным соусом три раза в неделю. «Углеводы дают энергию, томаты — ликопин для молодости кожи. Главное — не переедать», — делилась она.
Домашняя косметика от звезды
Маски для лица Софи делала сама. Любимая — из авокадо, меда и оливкового масла. Смешивала в равных пропорциях, наносила на 15 минут. Результат: увлажненная, сияющая кожа без единой морщинки в 60 лет.
Для волос использовала маску из яичных желтков и репейного масла. Наносила за час до мытья, укутывала полотенцем. Волосы оставались густыми и блестящими до самых поздних лет.
Губы смазывала смесью меда и корицы — натуральный скраб и питание одновременно. Этот рецепт до сих пор популярен среди бьюти-блогеров.
Психология красоты
«Красота начинается с мыслей», — повторяла Лорен. Каждое утро она проговаривала три вещи, за которые благодарна. Вечером — анализировала день и находила в нем что-то хорошее.
Стресс, по ее мнению, старит быстрее времени. Поэтому она избегала токсичных людей, не читала негативные новости перед сном и окружала себя красивыми вещами.
Секрет, который работает до сих пор
Страсть — вот что отличало Софи от других красивых женщин. Страсть к работе, к семье, к жизни. В 70 лет она влюблялась в новые роли, в 80 — осваивала соц. сети.
«Когда женщина перестает удивляться миру, она начинает стареть», — говорила актриса. И действительно: те, кто следует ее примеру — остаются любопытными, активными и молодыми душой — выглядят моложе сверстниц.
Может, дело не в оливковом масле и контрастном душе. А в том, что Софи Лорен просто жила полной жизнью — и это было видно в каждом ее жесте. Попробуйте ее утренний ритуал хотя бы неделю. Возможно, секрет итальянской красоты окажется проще, чем кажется.
Обложка: mirtesen.ru