Секреты красоты советских актрис: что они ели и как ухаживали за собой

Важно: Перед применением любых методов ухода за кожей и изменением рациона питания рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии аллергий или хронических заболеваний.

«Мое лицо — моя зарплата» — прямо заявляла Людмила Гурченко, понимая, насколько внешний облик важен для сцены и экрана. И она была не одинока в этом понимании. Советские актрисы, несмотря на дефицит косметики и отсутствие пластической хирургии, умудрялись выглядеть сногсшибательно до глубокой старости.

Их секреты красоты сегодня кажутся простыми до примитивности: никаких суперфудов, дорогих процедур или личных тренеров. Зато была железная дисциплина, домашние маски и четкое понимание: красота — это ежедневный труд, а не подарок природы. 

Звезда советского кино подходила к завтраку с аристократической строгостью. О диете Любови Орловой стало известно благодаря ее домработнице, которая рассказывала о неизменном утреннем ритуале актрисы.

Каждое утро Орлова начинала с ледяного душа в точно 8 утра. Считала это эффективным способом поддерживать тонус кожи. Завтрак состоял из двух вареных яиц, кусочка черного хлеба и любого фрукта. От ужинов актриса отказывалась вовсе.

Такой режим питания отдаленно напоминал советский медицинский стол № 9 для диабетиков, но был еще более строгим. Система питания Орловой стала настолько популярной, что тысячи женщин начали следовать ее примеру.

Спорт терпеть не могла, но понимала: сохранить фигуру без усилий невозможно. Поэтому, пересилив себя, ежедневно занималась у балетного станка. Она верила: главное — дисциплина, а еще корсет, который помогает держать осанку и контролировать питание, «понимать, в какой момент лучше остановиться есть». Поэтому его практически не снимала.

Ни для кого не секрет, что Гурченко тщательно следила за своей фигурой. О ее тонкой талии ходят легенды. И хотя она никогда не сидела на строгих диетах, все же всегда держала пищевые табу.

Она придерживалась разумной системы питания: выбирала небольшие порции и 4—5 приемов еды в день: углеводы — в первой половине дня, белок — во второй. С молодости Гурченко внимательно относилась к уходу за собой.

Актриса сама делала кремы, чтобы быть уверенной в составе. В качестве умываний предпочитала отвар трав, который предварительно замораживала и кусочком льда протирала лицо. Она никогда не жалела средств на дорогую уходовую косметику, но дополняла покупные средства домашними масками.

Периодически в любом месте и в любое время занималась гимнастикой: организм сам подсказывал Людмиле Гурченко, когда были необходимы упражнения. Диеты не любила: придерживалась принципов правильного питания, ограничивала себя в жареной, соленой и сладкой пище.

Были у актрисы свои секреты красоты. С 29 лет Быстрицкая спала в эластичных бинтах, чтобы исключить появление морщин. Накладывала повязку на лоб, фиксировала бинтами макушку и подбородок, потом надевала на глаза маску, а на шею — красную повязку для сохранения голоса.

Утром обязательной была часовая тренировка с гантелями и утяжелителями. Быстрицкая предпочитала правильное питание: отварная курица, овощи, творог. С утра пила фреш из свеклы, яблок, моркови. Оставшееся пюре шло в суп, куда знаменитость добавляла еще пару картофелин.

Одна из фирменных хитростей — простое, но эффективное упражнение: Элина рассыпала на пол коробок спичек и наклонялась за каждой по очереди. Это занятие помогало ей сохранять гибкость и улучшать кровообращение.

Самый необычный ее секрет связан с поездкой в Германию. Там супруга советского дипломата открыла актрисе метод бинтования лица — средство, опередившее свое время.

Актриса откровенно признается, что всю жизнь тщательно следит за своим весом, ограничивает себя в калориях и не ест после шести. А еще каждое утро она принимает прохладный душ, который придает ей энергии на целый день.

Фирменные стрелки Светланы Светличной, от которых она не отказалась даже в пожилом возрасте. Нежный цвет губ и подчеркнутые глаза — фирменный макияж актрисы, который она наносила даже дома.

Для быстрого приведения себя в форму актриса использовала жесткую диету, которая длилась 12 дней. Каждые три дня нужно было есть только один продукт: кефир, курицу без соли, зеленые яблоки или нежирный сыр с вином. В первые два дня она пила только обезжиренный кефир, добавляя в стакан чайную ложку меда.

Упругие струи холодной воды массажировали кожу актрисы, предохраняя ее от появления целлюлита. Этот простой метод она считала одним из главных секретов своей красоты.

Звездная карьера Варлей началась с «Кавказской пленницы», где ее естественная красота покорила всю страну. И секрет актрисы оказался удивительно простым — никаких сложных ритуалов.

Варлей всегда предпочитала частые походы в сауну и травяные маски для лица. Главным секретом своей красоты Наталья многие годы называла маску из сметаны. Кисломолочные продукты она использовала не только внутрь, но и наружу: любила маски из холодной сметаны, которые прекрасно тонизируют кожу.

К волосам особенный уход: ежедневное мытье. В любой обстановке, любым способом — но голову необходимо мыть каждый день. По мнению актрисы, именно это придает прическе объем.

Еще одна красавица, которая любила натуральные уходовые средства. Актриса предпочитала косметику на основе водорослей, так как у нее аллергия на витамин В и очень тяжело было подобрать подходящие средства.

Мирошниченко выступала за природную красоту: на лице редко можно было заметить тон — она предпочитала естественный цвет лица. Основной уход заключался в очищении травяными отварами и увлажнении натуральными маслами.

Певица выбрала наиболее сбалансированный подход к питанию среди всех звезд. Пьеха ела все, но строго контролировала частоту приемов пищи и размер порций.

Ее завтрак был максимально простым: овсяная каша на воде, фрукты, чай без сахара. Но главное правило — никогда не переедать и есть строго по расписанию. Этот принцип умеренности Пьеха соблюдала всю жизнь.

Природа щедро одарила ее стройностью, поэтому в молодости диеты ей были не нужны. С возрастом, когда метаболизм замедлился, она просто отказалась от ужинов.

Ульянова была минималисткой в уходе: «Мне достаточно простого крема и чистой воды. Зачем переплачивать за «волшебные» баночки?» Этот минимализм распространялся и на отношение к физическим нагрузкам.

Однако главным секретом своей красоты актриса считала не внешние ритуалы, а внутреннюю гармонию: «Я не держу в сердце зла, не завидую, не трачу силы на обиды. Думаю, это и есть главный секрет молодости».

За питанием граждан СССР следил Институт питания Наркомздрава. Гастроэнтеролог Мануил Певзнер разработал специальные «столы» для людей с разными заболеваниями. Для людей с лишним весом предназначался стол № 8: жареное заменялось вареным или тушеным, три приема пищи дробились на 5–6, от быстрых углеводов рекомендовалось отказаться.

Большинство актрис придерживались похожих принципов:

• Строгий режим дня и питания;
• Отказ от ужина или очень легкий ужин до 18:00;
• Ежедневные водные процедуры (контрастный душ, обтирания);
• Домашняя косметика из натуральных продуктов;
• Обязательная физическая активность;
• Травяные отвары вместо покупных тоников.

Современная медицина подтверждает правильность многих советских подходов к красоте. 

• Контрастные водные процедуры действительно улучшают кровообращение и тонус кожи. Травяные отвары содержат натуральные антиоксиданты и противовоспалительные вещества.
• Отказ от позднего ужина согласуется с современными исследованиями циркадных ритмов. Регулярная физическая активность замедляет процессы старения на клеточном уровне.
• Домашние маски из сметаны, меда, трав содержат полезные вещества, которые действительно питают и увлажняют кожу. А главное — стресс от постоянного недовольства собой разрушает красоту быстрее любых внешних факторов.

Завтраки советских актрис доказывают: красота требует не жертв, а разумной дисциплины. И главный урок их опыта — постоянство важнее дороговизны процедур.

Обложка: uznayvse.ru