Психолог против прораба: почему ремонт вызывает стресс и как не поседеть до его окончания

Каждый второй россиянин, переживший ремонт, сравнивает этот опыт с легким концом света. И дело не в качестве материалов или работе строителей. Даже простая покраска стен способна превратить уравновешенного человека в комок нервов. Мы поговорили с экспертами и выяснили, почему так происходит и что с этим делать. 

Первый и самый мощный удар по психике — это встреча мечты с реальностью. Красивые картинки из Pinterest редко учитывают реальные размеры комнат, высоту потолков и, главное, бюджет. Выберите для себя три картинки: что хотите, на что хватит денег и к чему готовы морально. Обычно это три совершенно разных интерьера. 

Даже если вы не живете в квартире во время ремонта, само ощущение «незавершенности» создает постоянный стресс. Мозг воспринимает отсутствие постоянного жилья как угрозу и включает режим тревоги. А он, в свою очередь, заставляет нас придираться к мелочам и терять терпение. 

Мало кто готов к тому, что смета может вырасти в процессе. Непредвиденные расходы — главный триггер конфликтов между заказчиками и строителями. И дело не в жадности: наш мозг воспринимает любые незапланированные траты как угрозу безопасности. 

• Заложить в бюджет минимум 20% на непредвиденные расходы;
• Найти временное жилье (и быть готовым жить там дольше, чем планировали);
• Составить письменный график работ;
• Сделать подробную смету по материалам;
• Продумать план Б для всего: от цвета стен до сроков переезда.

• Заведите отдельный календарь для контроля этапов;
• Фиксируйте все договоренности письменно;
• Приезжайте на объект по расписанию;
• Найдите способ снимать стресс (спорт здесь отлично работает);
• Ведите дневник прогресса — часто нам кажется, что ничего не движется, хотя это не так.

• Возьмите паузу. Эмоциональные решения во время ремонта обычно самые дорогие;
• Составьте список того, что уже сделано;
• Помните: ремонт — это марафон, а не спринт;
• Признайте, что идеального ремонта не бывает;
• Планируйте приятные активности, не связанные с ремонтом.

Удивительно, но пережитый ремонт может сделать вас сильнее. Люди, успешно завершившие даже небольшой ремонт, отмечают, что стали увереннее в себе. Они научились:

• Отстаивать свои интересы;
• Идти на компромиссы;
• Управлять стрессом;
• Планировать бюджет;
• Принимать неидеальные решения.

Возможно, именно поэтому те, кто пережил один ремонт, ко второму подходят гораздо спокойнее. Хотя обычно клянутся, что больше никогда не возьмутся за переделку квартиры.

Обложка: дизайн-проект Елены Учаевой