Мы в социальных сетях:
  • Telegram
  • Dzen
  • VK Видео
  • VK
  • Подкаст
  • Канал YouTube
  • Rutube
INMYROOM FOOD
INMYROOM LIFE
Комнаты
Помещения
Здание
Сюжеты
Спецпроекты
Советы

Как выбрать матрас для здорового сна: полное руководство по выбору в 2025 году

Разбираемся, как выбрать тот самый матрас

5,0
– 4 отзыва

Матрас — это одна из самых важных покупок для дома, ведь мы проводим во сне примерно треть жизни. Качество сна напрямую влияет на здоровье, настроение и работоспособность. Однако при выборе матраса легко запутаться в многообразии терминов, характеристик и маркетинговых обещаний. Как выбрать именно тот матрас, который подарит здоровый сон и прослужит долгие годы? 

Главное из статьи:

  • Нет универсального «лучшего» матраса — выбор зависит от вашего веса, привычной позы сна и состояния здоровья;
  • Ортопедические свойства матраса важнее мягкости или жесткости: он должен поддерживать позвоночник в естественном положении;
  • Срок службы качественного матраса — 7-10 лет, после чего его рекомендуется заменить даже при отсутствии видимых повреждений;
  • Лучший способ выбрать матрас — полежать на нем не менее 15 минут в той позе, в которой вы обычно спите;
  • Независимые пружины и комбинированные наполнители обеспечивают оптимальное соотношение поддержки и комфорта.

Основные типы матрасов

В современном производстве используются различные технологии и материалы, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. Понимание основных типов матрасов поможет сделать правильный выбор. 

Пружинные матрасы

Пружинные матрасы бывают двух основных типов: с зависимым и независимым пружинным блоком.

Матрасы с зависимым пружинным блоком:

  • Конструкция: Пружины соединены между собой металлическими перемычками, образуя единую систему;
  • Преимущества: Невысокая цена, хорошая вентиляция, долговечность;
  • Недостатки: Передают движение по всей поверхности, со временем могут скрипеть, не обеспечивают индивидуальную поддержку для разных частей тела;
  • Ценовой сегмент: Эконом (5 000 - 15 000 рублей);
  • Кому подходит: Для гостевых комнат, дач, редкого использования; людям с небольшим весом без проблем со спиной.

Матрасы с независимым пружинным блоком:

  • Конструкция: Каждая пружина находится в отдельном тканевом чехле и работает независимо от других;
  • Преимущества: Точечная поддержка тела, минимальная передача движения, хорошие ортопедические свойства;
  • Недостатки: Более высокая цена, может накапливать влагу при отсутствии вентиляции;
  • Ценовой сегмент: Средний и премиум (15 000 - 60 000 рублей);
  • Кому подходит: Для ежедневного использования, парам (не передает движение), людям с разным весом, при болях в спине.

Беспружинные матрасы

Беспружинные матрасы изготавливаются из различных материалов, обладающих разными свойствами.

Латексные матрасы:


  • Материал: Натуральный или синтетический латекс (вспененный сок гевеи или искусственный аналог);
  • Преимущества: Экологичность, гипоаллергенность, хорошая вентиляция, долговечность, эластичность;
  • Недостатки: Высокая цена (особенно из натурального латекса), большой вес;
  • Ценовой сегмент: Премиум и люкс (30 000 - 100 000 рублей);
  • Кому подходит: Аллергикам, людям с проблемами позвоночника, ценителям экологичных материалов.
Матрасы из пенополиуретана (ППУ):


  • Материал: Синтетическая пена различной плотности;
  • Преимущества: Доступная цена, легкость, долговечность при правильном выборе плотности;
  • Недостатки: При низкой плотности быстро продавливается, может выделять вредные вещества при нагревании (в дешевых моделях);
  • Ценовой сегмент: Эконом и средний (8 000 - 25 000 рублей);
  • Кому подходит: Для экономного решения, детских кроватей, гостевых комнат.
Матрасы с эффектом памяти (Memory Foam):


  • Материал: Вязкоэластичный пенополиуретан, который «запоминает» форму тела;
  • Преимущества: Идеально повторяет контуры тела, снимает напряжение с мышц, равномерно распределяет давление;
  • Недостатки: Может удерживать тепло, не всем комфортно ощущение «погружения» в матрас;
  • Ценовой сегмент: Средний и премиум (20 000 - 70 000 рублей);
  • Кому подходит: Людям с болями в спине и суставах, тем, кто предпочитает мягкую поверхность для сна.

Комбинированные матрасы

Современные производители часто сочетают разные материалы для достижения оптимальных характеристик.

Пружинные матрасы с различными наполнителями:

  • Конструкция: Независимый пружинный блок + слои латекса, пены с эффектом памяти, кокосовой койры
  • Преимущества: Сочетают поддержку пружин с комфортом дополнительных слоев, универсальность
  • Недостатки: Высокая цена, сложность выбора из-за многообразия вариантов
  • Ценовой сегмент: Средний и премиум (20 000 - 80 000 рублей)
  • Кому подходит: Для большинства пользователей, особенно при наличии специфических требований к матрасу

Степень жесткости матраса

Жесткость — один из ключевых параметров при выборе матраса, однако важно понимать, что понятие «жесткий» или «мягкий» матрас субъективно и зависит от множества факторов.

Классификация жесткости: большинство производителей используют шкалу жесткости от 1 до 5, где:

  • Мягкие (1-2): Значительное погружение, хорошо облегают тело;
  • Средние (3): Умеренная поддержка с некоторым погружением;
  • Жесткие (4-5): Минимальное погружение, максимальная поддержка.

Как выбрать оптимальную жесткость: выбор жесткости зависит от нескольких факторов:

По весу:

  • До 55 кг: Мягкие и средне-мягкие матрасы;
  • 55-80 кг: Средней жесткости;
  • Более 80 кг: Жесткие и средне-жесткие матрасы.

По возрасту:

  • Дети и подростки: Жесткие и средне-жесткие для правильного формирования позвоночника;
  • Молодые люди (до 40 лет): Средней жесткости;
  • Люди старшего возраста: Чаще более мягкие для снижения давления на суставы.

По позе сна:

  • На спине: Средняя жесткость для поддержки естественной формы позвоночника;
  • На боку: Мягкие или средне-мягкие, чтобы плечи и бедра могли слегка погружаться в матрас;
  • На животе: Жесткие, чтобы предотвратить прогиб поясницы.

По состоянию здоровья:

  • Проблемы с поясницей: Чаще средне-жесткие или жесткие;
  • Боли в суставах: Мягкие или средне-мягкие;
  • Сколиоз: Матрасы с зонированной поддержкой, обычно средней жесткости.

Размеры матрасов

Выбор правильного размера матраса влияет не только на комфорт сна, но и на качество отдыха в целом.

Стандартные размеры матрасов в России:

Как выбрать правильный размер:

  • Для одного человека: Оптимальная ширина — не менее 80 см для взрослого, длина — на 15-20 см больше роста;
  • Для пары: Минимальная ширина — 160 см, оптимальная — 180-200 см;
  • При разнице в весе: Рассмотрите вариант двух односпальных матрасов разной жесткости, объединенных верхним матрасом (топпером);
  • Для высоких людей: Обратите внимание на матрасы длиной 210-220 см.

Наполнители и их характеристики

Комбинация различных наполнителей определяет эксплуатационные характеристики матраса и его долговечность. 

Натуральные наполнители:

Латекс:

  • Характеристики: Эластичный, гипоаллергенный, обладает антибактериальными свойствами;
  • Долговечность: 10-15 лет;
  • Экологичность: Высокая (для натурального латекса);
  • Ценовой сегмент: Премиум (слой латекса добавляет к стоимости от 10 000 рублей).
Кокосовая койра:

  • Характеристики: Жесткая, упругая, хорошо вентилируется;
  • Долговечность: 5-7 лет;
  • Экологичность: Высокая;
  • Ценовой сегмент: Средний (слой кокосовой койры добавляет к стоимости от 3 000 рублей).

Конский волос:

  • Характеристики: Упругий, обеспечивает отличную вентиляцию;
  • Долговечность: 10-15 лет;
  • Экологичность: Высокая;
  • Ценовой сегмент: Премиум и люкс (добавляет к стоимости от 15 000 рублей).

Синтетические наполнители:

Пенополиуретан (ППУ):

  • Характеристики: Легкий, недорогой, разной степени жесткости;
  • Долговечность: 3-8 лет в зависимости от плотности;
  • Экологичность: Средняя;
  • Ценовой сегмент: Эконом и средний.

Мемориформ (Memory Foam):

  • Характеристики: Адаптируется к форме тела, снимает напряжение;
  • Долговечность: 8-10 лет;
  • Экологичность: Средняя;
  • Ценовой сегмент: Средний и премиум.

Струттофайбер:

  • Характеристики: Нетканый материал из полиэстера, хорошая вентиляция;
  • Долговечность: 5-7 лет;
  • Экологичность: Средняя;
  • Ценовой сегмент: Средний.

Особые потребности и специальные матрасы

В некоторых случаях стандартные матрасы могут не подходить из-за специфических потребностей пользователя или особенностей кровати.

Матрасы для детей:

  • Особенности: Повышенная жесткость, гипоаллергенные материалы, отсутствие вредных веществ;
  • Рекомендации: Предпочтительны беспружинные модели с натуральными наполнителями, сертификация по безопасности обязательна;
  • Примерная стоимость: 5 000 - 20 000 рублей.

Ортопедические матрасы:

  • Особенности: Зонированная поддержка, улучшенные анатомические свойства;
  • Рекомендации: Выбирайте модели с независимыми пружинами или высокотехнологичными пенами, проконсультируйтесь с ортопедом;
  • Примерная стоимость: 20 000 - 80 000 рублей.

Матрасы для регулируемых оснований:

  • Особенности: Гибкость, способность подстраиваться под изменяемую форму основания;
  • Рекомендации: Беспружинные модели из латекса, пены с эффектом памяти или комбинированные матрасы со специальной конструкцией;
  • Примерная стоимость: 30 000 - 90 000 рублей.

Матрасы для людей с большим весом:

  • Особенности: Усиленная конструкция, повышенная жесткость, особое внимание к долговечности;
  • Рекомендации: Матрасы с увеличенным количеством пружин, высокой плотностью наполнителей (от 35 кг/м³ для ППУ);
  • Примерная стоимость: 25 000 - 70 000 рублей. 

Дополнительные аксессуары для комфортного сна

Помимо самого матраса, существуют дополнительные товары, которые могут значительно улучшить качество сна.

Топперы (наматрасники):

  • Назначение: Корректировка жесткости матраса, продление срока службы, защита от загрязнений;
  • Виды: Из пены с эффектом памяти, латекса, пенополиуретана, натуральных волокон;
  • Рекомендации: Топпер толщиной 3-5 см может кардинально изменить ощущения от старого матраса;
  • Ценовой диапазон: 3 000 - 25 000 рублей.

Защитные чехлы:

  • Назначение: Защита от пыли, влаги, аллергенов, пятен;
  • Виды: Влагонепроницаемые, водоотталкивающие, с пропиткой от пылевых клещей;
  • Рекомендации: Выбирайте дышащие материалы с натуральным верхним слоем;
  • Ценовой диапазон: 1 500 - 10 000 рублей.
Подушки:


  • Назначение: Поддержка шеи и головы, дополнение к свойствам матраса;
  • Виды: Ортопедические, с эффектом памяти, латексные, с натуральными и синтетическими наполнителями;
  • Рекомендации: Высота подушки должна соответствовать ширине плеча и привычной позе сна;
  • Ценовой диапазон: 2 000 - 15 000 рублей.

Уход за матрасом и продление срока службы

Правильный уход может значительно продлить срок службы матраса и сохранить его первоначальные свойства.

Основные правила ухода:

  • Переворачивайте матрас: Меняйте верх и низ матраса каждые 3-6 месяцев (если это допускается конструкцией)
  • Используйте защитный чехол: Защитит от пыли, влаги и загрязнений
  • Проветривайте: Несколько раз в год оставляйте матрас без постельного белья на несколько часов
  • Чистка: Регулярно пылесосьте поверхность матраса с насадкой для мебели
  • Удаление пятен: Используйте специальные средства для чистки матрасов или нейтральные моющие средства, избегайте сильного намокания

Когда пора менять матрас:

  • Видимые признаки износа: Продавленные участки, выпирающие пружины
  • Ухудшение качества сна: Боли в спине по утрам, беспокойный сон
  • Срок службы: Даже при отсутствии видимых дефектов рекомендуется менять матрас каждые 7-10 лет
  • Изменение потребностей: При значительном изменении веса, появлении проблем со здоровьем 

Подведем итоги

Выбор матраса — это инвестиция в здоровье и качество жизни. Сложно дать универсальные рекомендации, так как идеальный матрас для каждого человека индивидуален.

Перед покупкой стоит учесть следующие ключевые моменты:

  • Определите ваши потребности: вес, предпочтительная поза сна, особенности здоровья;
  • Выберите подходящий тип: пружинный, беспружинный или комбинированный;
  • Определитесь с жесткостью: зависит от веса, возраста и состояния здоровья;
  • Обратите внимание на качество материалов: это влияет на долговечность и экологичность матраса;
  • Тщательно тестируйте: потратьте достаточно времени на выбор в магазине или используйте пробный период.

При правильном выборе и уходе качественный матрас будет служить верой и правдой многие годы, обеспечивая полноценный отдых и здоровый сон. Помните, что экономить на матрасе не стоит — это одна из немногих покупок, которая напрямую влияет на ваше самочувствие и здоровье. 

Обложка: freepik.com

Сохранить
Читайте также
Я перестала есть после 18:00 и вот что произошло: неделя за неделей
Забудьте про диеты: 4 трюка, чтобы похудеть без голода и спорта
Ванные комнаты в старом фонде: 5 удачных примеров
Похудение без спорта и подсчета калорий: 7-дневный план питания с низким гликемическим индексом
Тепло родительского дома: как дизайнер оформила атмосферную прихожую
9 вещей, которые зря занимают место + идеи, куда их сдать
Ваша кухня устарела: 5 трендов 2025 года, которые легко повторить
Как я экономлю 30 тысяч в месяц на продуктах: пошаговый план
Чек-лист идеальной квартиры: 8 признаков недвижимости, которая останется актуальной на долгие годы
Как быстро похудеть к лету: реальные способы, которые работают
5 кухонь, которые вам понравились больше всего за последний месяц
Скрипучий пол: 6 способов заставить его молчать без капитального ремонта
Продумано до сантиметра: 5 инженерных решений, которые сэкономят нервы
Как оформили небольшую прихожую в доходном доме 18 века
Пять дней, которые меняют метаболизм: как работает популярная FMD-диета
Небольшой санузел с wow-эффектом в однушке 40 м²
Как в типовой панельке классно оформили кухню 7 м²
Электрика в ремонте: почему это важнее красивых обоев и что нужно знать до начала работ
Как сэкономить место в малогабаритке: 7 простых и эффективных идей
Как сделать интерьер кухни удобным: 10 простых и эффективных идей
Загрузить еще
Информация