SPF под микроскопом: Какие фильтры токсичны, а какие безопасны?

Важно: Перед использованием солнцезащитных средств, особенно если у вас чувствительная кожа, аллергии или хронические заболевания, проконсультируйтесь с дерматологом. Некоторые фильтры могут вызвать раздражение или другие реакции, а неправильное применение SPF может снизить защиту от UV-лучей.

SPF (Sun Protection Factor) — это ваш главный союзник в защите от солнца, но не все солнцезащитные средства одинаково безопасны. В 2025 году все больше людей задумываются о составе своих кремов, ведь некоторые химические фильтры в солнцезащитных средствах вызывают тревогу из-за их потенциальной токсичности. Исследования показывают, что определенные ингредиенты могут впитываться в кровь, влиять на гормональную систему и даже вредить окружающей среде. Давайте разберем, какие фильтры самые опасные, какие безопаснее, и на что обращать внимание на этикетке, чтобы защитить себя и свою кожу без лишних рисков. 

Химические фильтры работают, поглощая ультрафиолетовые (UV) лучи и превращая их в тепло. Они популярны, потому что легко наносятся и не оставляют белого налета, но многие из них вызывают вопросы у ученых и дерматологов. Вот разбор от самых проблемных к менее вредным:

• Оксибензон (Oxybenzone): Этот фильтр — один из самых токсичных. Он впитывается через кожу в кровь в концентрациях, превышающих безопасный порог FDA (0,5 нг/мл), уже в первый день использования. Исследования связывают его с гормональными нарушениями, поскольку он может действовать как эндокринный дисруптор, влияя на репродуктивную систему и метаболизм. Оксибензон также ассоциируют с повышенным риском рака молочной железы и эндометриоза. Для окружающей среды он еще хуже: он токсичен для кораллов, рыб и морских беспозвоночных, что привело к его запрету в некоторых регионах, например, на Гавайях.

• Октиноксат (Octinoxate): Часто используется вместе с оксибензоном и также впитывается в кровь в высоких концентрациях. Октиноксат может вызывать раздражение кожи и аллергические реакции, а также считается потенциальным эндокринным дисруптором. Его токсичность для морской жизни, особенно кораллов, привела к ограничениям в некоторых странах, включая Австралию, где его концентрация строго регулируется.

• Октокрилен (Octocrylene): Впитывается через кожу в концентрациях, превышающих безопасный порог FDA в 14 раз. Октокрилен связывают с аллергическим контактным дерматитом и токсичностью для водных экосистем, включая кораллы. Европейская комиссия в 2021 году признала его небезопасным в высоких концентрациях, предложив ограничить его содержание до 2,2%, но в США таких строгих лимитов нет.

• Гомосалат (Homosalate): Этот фильтр поглощает UVB-лучи, но проникает в кровь в концентрациях, в 10 раз превышающих безопасный порог FDA. Его связывают с гормональными нарушениями, и в Европе его концентрацию ограничили из-за потенциальных рисков. Он также может вызывать раздражение кожи у людей с чувствительным типом.

• Аво бензон (Avobenzone): Один из самых распространённых химических фильтров, часто используемый в солнцезащитных кремах. Он эффективен против UVA-лучей, но нестабилен на солнце и быстро разрушается без стабилизаторов, что снижает его защитные свойства. Аво бензон впитывается в кожу, и хотя он считается менее токсичным, чем оксибензон, долгосрочные эффекты его системного воздействия изучены недостаточно.

• PABA (Пара-аминобензойная кислота): Когда-то популярный фильтр, но сейчас его почти не используют из-за доказанных рисков. PABA вызывает аллергические реакции, раздражение кожи и может быть канцерогеном. Его также связывают с долгосрочными рисками для здоровья, что привело к его постепенному выводу из состава солнцезащитных средств.

Минеральные (или физические) фильтры работают иначе: они отражают UV-лучи, как зеркало, не позволяя им проникать в кожу. Их всего два — цинк оксид (Zinc Oxide) и титаниум диоксид (Titanium Dioxide), и они считаются самыми безопасными.

• Цинк оксид: Самый безопасный фильтр по мнению FDA. Он обеспечивает широкую защиту от UVA и UVB-лучей, не впитывается в кожу и редко вызывает раздражение. Цинк оксид подходит для чувствительной кожи, включая детскую, и обладает антимикробными свойствами, которые помогают заживлять мелкие повреждения. Единственный минус — может оставлять белый налет, особенно на темной коже, но современные формулы с не-нано частицами решают эту проблему. Для окружающей среды он тоже безопаснее: не-нано цинк оксид не вредит кораллам и морской жизни.

• Титаниум диоксид: Второй безопасный фильтр, признанный FDA. Он эффективен против UVB-лучей и частично против UVA, но в сочетании с цинк оксидом обеспечивает полную защиту. Титаниум диоксид не впитывается в кожу, не вызывает аллергий и подходит для чувствительной кожи. Однако в форме наночастиц он может быть токсичен для морской жизни, поэтому лучше выбирать не-нано версии. Еще один нюанс — в порошковой форме (например, в SPF-пудрах) он потенциально канцерогенен при вдыхании, так что избегайте спреев.

Выбор безопасного солнцезащитного средства начинается с этикетки. Вот на что стоит обратить внимание:

• Широкий спектр (Broad Spectrum): Убедитесь, что крем защищает от UVA и UVB-лучей. SPF показывает защиту только от UVB, поэтому надпись «Broad Spectrum» обязательна для полной защиты.

• Активные ингредиенты: Ищите цинк оксид или титаниум диоксид в списке активных ингредиентов. Если указаны только они — это минеральный SPF. Если есть химические фильтры (оксибензон, октиноксат и другие), подумайте, нужны ли вам потенциальные риски.

• Не-нано частицы: Для минеральных фильтров проверяйте, чтобы на этикетке было указано «non-nano». Наночастицы могут быть токсичны для морской жизни и потенциально вредны при вдыхании.

• SPF 30–50: SPF выше 50 дает минимальный прирост защиты (SPF 30 блокирует 97% UVB, SPF 50 — 98%), но может содержать больше химических фильтров. SPF 30–50 — оптимальный выбор.

• Избегайте спреев: Спреи удобно наносить, но их легко вдохнуть, особенно если в составе есть наночастицы титаниум диоксида или химические фильтры. Выбирайте кремы или лосьоны.

• Водостойкость: Если вы планируете плавать или потеть, ищите надпись «Water Resistant» (40 или 80 минут). Но все равно наносите крем каждые 2 часа.

• Срок годности: Проверяйте дату на упаковке. Просроченный SPF теряет эффективность, а FDA рекомендует считать солнцезащитное средство просроченным через 3 года, если даты нет.

Химические фильтры, такие как оксибензон и октиноксат, остаются под вопросом. Они эффективно защищают от солнца, но их способность впитываться в кровь и потенциальные риски для здоровья и экологии вызывают беспокойство. Например, оксибензон может нарушать гормональный баланс, а октокрилен наносит вред морским экосистемам, что уже привело к запретам в некоторых странах. Минеральные фильтры — цинк оксид и титаниум диоксид — считаются безопасной альтернативой, но и с ними есть нюансы: наночастицы могут быть токсичны для окружающей среды, а спреи потенциально опасны при вдыхании.

В 2025 году все больше брендов делают ставку на минеральные формулы, улучшая их текстуры, чтобы они не оставляли белого налета. Компании также разрабатывают новые фильтры, которые будут эффективны и безопасны, но их одобрение FDA может занять годы. Пока лучшая стратегия — выбирать минеральные SPF с широким спектром и SPF 30–50. И не забывайте: солнцезащитный крем — это только часть защиты. Носите одежду, закрывающую кожу, и избегайте солнца с 10 утра до 4 вечера, когда лучи самые агрессивные.

Обложка: freepik.com