Врачи рассказали, чем опасна жизнь в большом городе для здоровья

Попытки приспособиться к бешеному ритму мегаполиса оборачиваются букетом проблем со здоровьем — от аллергических реакций до хронической бессонницы. Об этом предупредила аллерголог-иммунолог Лариса Фабер.

Горожане с раннего детства окружают себя антибактериальными средствами и дезинфекторами, стремясь защититься от инфекций. Парадокс в том, что такая стратегия дает обратный эффект: иммунная система детей, выросших в стерильных условиях, становится слабее и острее реагирует на раздражители. Врач советует родителям не ограждать малышей от контакта с потенциальными аллергенами — организм должен научиться распознавать их как норму, а не как опасность.

Автомобильные гудки, сирены спецслужб, бесконечные пуш-уведомления, телефонные звонки, гул из соседних квартир, разговоры коллег в опенспейсах — все это держит психику в постоянном тонусе. Результат: снижение способности концентрироваться как у детей, так и у взрослых, нарастающее раздражение. Выход — наушники с активным шумоподавлением и периодический кибер-детокс с полным отключением гаджетов. Плюс регулярные вылазки за пределы города: дача, лесные прогулки, лыжные маршруты помогают нервной системе перезагрузиться.

Шумовой фон, эмоциональные перегрузки, ежедневное взаимодействие с толпами людей, напряженный график — все это мешает заснуть. Чем выше дневное возбуждение, тем труднее вечером выключить нейромеханизм активности. Рекомендации специалиста: минимизировать (а лучше исключить) алкоголь и курение, убрать телефоны и планшеты минимум за два часа до отбоя. Обязательное проветривание спальни 10-15 минут перед сном и поддержание температуры около 20 градусов.

Источник: РИА-Недвижимость