Просыпаетесь среди ночи в поту, ворочаетесь до утра и встаете разбитой? Возможно, дело не в духоте за окном, а в том, на чем вы спите. Синтетическое постельное белье может превратить летние ночи в настоящий кошмар — и вот почему стоит пересмотреть содержимое своего шкафа.

Когда вы ложитесь на постельное белье из полиэстера или микрофибры, ваша кожа оказывается в ловушке. Синтетические волокна практически не дышат — они создают барьер, который мешает естественному охлаждению тела.

За ночь человек выделяет около 500 мл влаги через кожу. На натуральных тканях эта влага испаряется, на синтетике — остается на поверхности. Результат: ощущение липкости, повышенная температура тела и прерывистый сон.

Исследования показывают: на синтетическом белье температура кожи повышается на 1-2 градуса. Казалось бы, немного. Но этого достаточно, чтобы нарушить естественные циклы сна и проснуться усталой.

Маркетинг работает безотказно. «Не мнется», «легко стирается», «быстро сохнет» — эти аргументы звучат убедительно. Особенно когда цена в два-три раза ниже натуральных аналогов.

Но есть нюанс: синтетическое белье действительно служит дольше и требует меньше ухода. Проблема в том, что комфорт сна при этом страдает критично. И экономия на покупке оборачивается потерями в качестве отдыха.

Льняное постельное белье — это как кондиционер для кровати. Льняные волокна имеют полую структуру, которая отлично пропускает воздух. Ткань моментально впитывает влагу и так же быстро отдает её в окружающую среду.

Единственный минус льна — он мнется. Но для сна это скорее плюс: слегка помятая фактура создает дополнительные воздушные карманы, усиливая охлаждающий эффект.

Выбирайте лен плотностью 140-160 г/м² — такая ткань достаточно прочная, но не тяжелая. Стирать можно при 40 градусах, гладить необязательно.

Хлопковое белье — универсальный вариант для тех, кто ценит практичность. Но не весь хлопок одинаково хорош для жары. Избегайте плотных тканей вроде поплина или бязи плотностью выше 130 г/м² — они хуже дышат.

Лучший выбор — перкаль или ситец. Эти ткани имеют редкое плетение, которое обеспечивает отличную вентиляцию. Перкаль к тому же очень прочный и становится мягче после каждой стирки.

Важно: покупайте только 100% хлопок. Даже 5% синтетики в составе заметно ухудшают воздухопроницаемость.

Бамбуковые волокна обладают естественными антибактериальными свойствами и отлично регулируют температуру. Такое белье приятно холодит кожу даже в самую жаркую ночь.

Но будьте осторожны с выбором: настоящий бамбук стоит недешево. Если видите белье «из бамбука» по цене обычного хлопка — скорее всего, это вискоза из бамбука, обработанная химикатами.

Сатиновое переплетение создает гладкую, шелковистую поверхность, которая приятна коже. Хлопковый сатин хорошо дышит и красиво выглядит. Главное — выбирать сатин плотностью не выше 120 г/м².

Избегайте полисатина — это синтетическая имитация, которая сведет на нет все преимущества натуральной ткани.

• Подышите через ткань — воздух должен проходить свободно. Если чувствуете сопротивление, белье будет душным.
• Потрите материал между пальцами. Натуральные ткани имеют характерную фактуру и слегка шершавую поверхность. Синтетика всегда гладкая и скользкая.
• Обратите внимание на запах. Качественные натуральные ткани пахнут нейтрально или имеют легкий «текстильный» аромат. Резкий химический запах — признак дешевой синтетики.

Хороший сон начинается с правильного выбора. Потратьте чуть больше на качественное постельное белье — и ваши летние ночи станут гораздо комфортнее. Организм скажет спасибо утренней бодростью и отличным настроением.

Обложка: дизайн-проект Виктории Шаповаловой