В двадцать лет подруги появлялись сами собой: институт, общежитие, работа, вечеринки. В тридцать социальный круг сужается до коллег по работе и пар, с которыми дружат семьями. А настоящей подруги, которой можно позвонить в два часа ночи, часто нет. Не потому что характер испортился, а потому что условия изменились. И социальная психология объясняет почему.
- После 30 лет количество близких друзей у среднего человека начинает снижаться, это подтверждено исследованиями;
- Для формирования дружбы требуется «незапланированное повторяющееся взаимодействие», которого у взрослых почти не бывает;
- Осознанные шаги по расширению круга общения дают результат через 2-3 месяца регулярных усилий.
Почему дружба «ломается» после тридцати
Социолог Джеральд Молленхорст из Утрехтского университета обнаружил, что каждые семь лет человек теряет около половины близких друзей и заменяет их новыми. До тридцати замена происходит естественно: смена учебных заведений, работ, мест жительства создает постоянный поток новых знакомств. После тридцати жизнь стабилизируется, а с ней замедляется и поток.
Социальный психолог Джеффри Холл из Канзасского университета подсчитал: для перехода от знакомства к дружбе нужно провести вместе не менее 200 часов. В студенчестве эти часы набираются органически: лекции, столовая, совместные проекты, поездки. У работающего взрослого с семьей найти 200 свободных часов для нового человека практически нереально.
Фактор «третьего места»
Социолог Рэй Ольденбург ввел понятие «третьего места»: пространства между домом (первое место) и работой (второе), где люди встречаются регулярно и неформально. Кафе, спортивные клубы, кружки, парки, религиозные общины. Именно в «третьих местах» завязывается большинство дружб, потому что там есть то самое «незапланированное повторяющееся взаимодействие».
После тридцати «третьи места» обычно исчезают из жизни. Маршрут сужается до дом, работа, магазин. Шанс встретить потенциальную подругу стремится к нулю.
Что можно сделать
Найти свое «третье место». Это может быть книжный клуб, групповые занятия (танцы, йога, керамика, рисование), волонтерское движение, родительский чат, который вышел за рамки обсуждения домашних заданий. Критерий один: вы приходите туда регулярно и видите одних и тех же людей.
Перейти от «общения в группе» к «общению один на один». Пригласить конкретного человека на кофе или прогулку. Именно переход от группового формата к личному превращает знакомство в дружбу.
Быть инициатором. После тридцати большинство людей ждут, что кто-то другой предложит встретиться. Все ждут, никто не звонит. Одно сообщение «Пойдем в субботу в кафе?» раз в неделю требует тридцати секунд и может изменить социальную жизнь за пару месяцев.
Сколько друзей нужно
Психолог Робин Данбар установил, что человек может поддерживать около 150 социальных связей, из них по-настоящему близких не более пяти. Не нужно собирать армию подруг. Достаточно одной-двух, с которыми можно быть собой, и нескольких приятельниц для совместных дел.
Одиночество после тридцати не стигма и не приговор. Это естественное следствие изменившихся жизненных обстоятельств. Обстоятельства можно изменить, но для этого нужно действие, а не ожидание.