О том, как освободить пространство от ненужных вещей, сложено немало статей и инструкций. Мы же решили подумать о том, зависит ли чистота дома от ясности и свободы мыслей. Вас ждут мнения экспертов, способ медитации и личный опыт: как подойти к расхламлению правильно и превратить его в образ жизни.
Приводя в порядок окружающее пространство, мы упорядочиваем свое прошлое. Осознаем, что действительно важно в нашей жизни, а что нет. Понимаем, что необходимо доделать, а что следует оставить за плечами.
К весенней уборке стоит подходить с этой же точки зрения. Сначала избавиться от ненужного — того, что не доставляет удовольствия и больше не пригодится. А после организовать правильное хранение.
Совет INMYROOM: кроме очевидно ненужных вещей — старых сапог или пальто, журналов и пакетов — рассмотрите также технику, которой вы уже не пользуетесь. Она занимает много места, пылится, а провода от нее вечно путаются. Зачем сегодня DVD-проигрыватели или диски, если кино можно смотреть онлайн?
Например, у МегаФон ТВ качество не хуже, чем в кинотеатре, и можно найти любой фильм или сериал в несколько кликов. А для просмотра достаточно устроиться в удобном кресле с ноутбуком или смартфоном.
Как организовать правильное хранение сезонных вещей?
В случае с весенней уборкой важно продумать, как разместить теплые вещи так, чтобы в шкафу хватило места для нового весеннего сезона. Воспользуйтесь следующими советами.
- Используйте коробки с крышкой разных размеров — для хранения теплых вещей, спортивного обмундирования, подушек, одеял и того, что вы редко используете.
- Заполните коробки, наклеивая этикетки с надписями. И уберите на хранение на верхние полки.
- Носки, ремни, украшения будут всегда в порядке, если в ящиках комода разместить их в контейнерах с ячейками или разделителями.
- Хранить обувь не по сезону удобнее всего в прозрачных коробках, чтобы видеть, какая пара внутри. Если коробка непрозрачная, то можно наклеить фотографию обуви — так будет проще найти нужную пару в следующем сезоне.
- Разномастные вешалки вносят дисгармонию в организацию шкафа. Замените их на тонкие плечики с бархатистым нескользящим покрытием: они экономят пространство, и одежда с них не спадает.
- Используйте специальные навесные чехлы для хранения сумок, обуви и аксессуаров.
- Размещайте одежду от тяжелого к легкому, от длинного к короткому, от темного к светлому.
Практика присутствия в настоящем моменте, удержание внимания там, где вы находитесь, и на тех действиях, которые вы делаете в данный момент. В практике развиваются навыки управления вниманием, осознанности по отношению к мыслям, эмоциям и ощущениям. А также способность сохранять спокойное состояние ума в любых обстоятельствах.
Мы заботимся о гигиене тела, потому что хотим быть чистыми и свежими. Нашему уму тоже необходима забота. Можно использовать практику внимательности, чтобы научиться внимательно прислушиваться к себе. В каком состоянии я сегодня, что нужно мне и моему уму, чтобы чувствовать себя хорошо?
Также важно, чтобы пространство вокруг нас было чистое и наполненное свежим воздухом. Чтобы все вещи в нем радовали глаз и сердце и дом поддерживал нас в любой деятельности. Внешний мир неизбежно влияет на внутреннее состояние, но система работает и в обратную сторону. Когда внутри покой и гармония, мы начинаем ясно видеть, как устроен мир вокруг, и находить новые способы его организации.
Медитация майндфулнес: способ освободиться от ненужного
Сядьте с ровной спиной и выберите «якорь», на котором сфокусируете внимание в течение 10–15 минут. Это может быть дыхание, ощущение в двух стопах одновременно, а также безобъектная практика — «просто сидеть».
Дальнейшие действия напрямую связаны с работой с отвлечениями: мыслями, эмоциями, ощущениями. Учитесь сохранять внимание на выбранном объекте, раз за разом возвращаясь к нему. При этом к любым отвлечениям отнеситесь без сопротивления. Не заставляйте себя думать о приятном и гнать неприятные мысли. Спокойное и ровное отношение ко всему без оценки — вот что необходимо.
В процессе такой практики вы можете получить доступ к тишине за пределами ума. Это очень ясное, свежее и спокойное состояние. И когда из этого состояния вы посмотрите на то, как устроен ваш дом, то начнете видеть новые способы организации пространства: более удобные, осознанные, радующие. Но главное, что вы научитесь видеть вещи такими, какие они есть. Без ожиданий, эмоций, оценок и сопротивления. В том числе — пространство вашего дома и предметы в нем.
Я бы сказала, что расхламление — это мое любимое времяпровождение. Мой способ медитации. И оно не зависит от времени года и сезона.
Первую глобальную попытку я предприняла около девяти месяцев назад: решила постепенно избавиться от ненужного. Поначалу хотелось выбросить все и сразу, но так не получилось — просто нечем было бы заменить вещи. Я решила разделить шкаф на три категории.
- Первая — отложить и решить, что с ними делать, позже. В нее попали вещи, которые мне были немного малы или велики. А также то, что нужно было отдать в ателье или химчистку. И после я решала, стоит ли этим заняться, оправдаются ли вложения. Если понимала, что нет, они переходили во вторую категорию.
- Вторая — выбросить вещи, которые в плохом состоянии.
- И третья — отдать на благотворительность или отправить родителям.
Но гардеробом, конечно, дело не ограничивается. Например, я составила базовый набор косметики, который необходим: тон только того оттенка, который подходит, тушь. И вариативные предметы — тени нескольких цветов, помады. Ничего лишнего больше не храню. Еще стала раздавать книги. Оставила только 10–15 нужных, а остальные отдала в библиотеки. Стала читать онлайн в телефоне — так удобнее делать заметки и подчеркивать нужное.
Ну а если вы уже читали книгу Мари Кондо, посмотрите мини-сериал «Дом с умом», в котором гуру готовки, уборки и декорирования дают дельные советы.